Behalve
de verschillende woonplaatsen coacht zij met behulp van dieren en
ligt mijn niche in het terugdraaien van diabetes type 2 en het
verbeteren van type 1.
Ik
wil in dit stukje niet te specifiek ingaan op de technische aspecten
van diabetes, maar slechts aangeven waar in het kort de verschillen
van type 1 en 2 liggen. Type 1 krijgen mensen veelal vanaf jonge
leeftijd. De pancreas of alvleesklier maakt dan niet voldoende
insuline aan. Personen met type 1 zullen, als ze geen pancreas
transplantatie ondergaan, vrijwel altijd insuline moeten spuiten,
maar de hoeveelheid ervan kan sterk worden teruggebracht. Dat laatste
is heel belangrijk, want insuline is geen medicijn. Het verlaagt
weliswaar de glucose in het bloed, maar het verhoogd de bloeddruk en
het slechte cholesterol LDL. Erg bestaat namelijk ook goed en
noodzakelijk cholesterol HDL.
Diabeten
kunnen in de loop der tijd veel bijkomende klachten krijgen, zoals
zicht verlies tot zelfs blindheid, hart- en nierziekten, verhoogd LDL
cholesterol, verhoogde bloeddruk, libido problemen, zenuwaantasting,
zweren die leiden tot amputaties, tintelende handen en voeten,
huidinfecties etc.
Ik
heb iemand behandeld met type 1, die nu 70 % minder insuline gebruikt
en vijf bijkomende klachten zijn verdwenen, zoals zijn oogziekte
(Gilbert syndroom), slaapstoornis, bruxisme is gestopt,
(tandenknarsen tijdens slaap), na 13 jaar is de knobbel in zijn wang
is weg en zijn lente allergieën zijn verdwenen. Hij is 24 en sport
weer als een dolle.
Type
2 is weerstand van insuline. De pancreas is als het ware overbelast
geraakt, doordat het meer dan normaal insuline moest uitstoten door
o.a. teveel ongezond voedsel en een ongezonde levensstijl.
Zelf
kreeg ik twee en half jaar geleden te horen dat ik type 2 had. Er
werd mij niet verteld dat je het kunt terugdraaien en voor de volle
100% van de medicijnen af kunt komen. Dit is niet in het belang van
de doctoren (snoepreisjes) en de farmaceutische industrie. Voor hen
geld(t), hoe zieker hoe beter.
Ik
wilde een paar weken geleden twee vechtende jaloerse honden uit
elkaar halen, wat ik niemand aanraad, en werd gebeten. Mijn schuld,
maar goed. De wonden herstellen tot verbazing van de artsen zeer
snel. Ze zijn verbaasd, omdat een diabeet o.a. als neveneffect het
erg langzaam herstellen van wonden heeft. Dit is slecht één
voorbeeld om te laten zien dat ik een ex-diabeet ben. Een ander zeer
wonderlijk voorbeeld is dat ik een leesbril moest nemen en ik nu weer
géén leesbril nodig heb!
Ik
heb deze voorbeelden over de verbeteringen aangegeven, omdat juist
hier de overeenkomst van het werk van Mirjam en mij liggen.
Het
mooie van life coaching is dat je de ander helpt zichzelf te helpen.
Ik hou er persoonlijk niet zo van als iemand mij vertelt wat ik moet
doen. De coach helpt de persoon om tot nieuwe inzichten te komen en
blokkades in wat voor vorm dan ook weg te halen. In mijn opzicht
hebben we allemaal meerdere coaches nodig. Een paar teamgenoten van
me hebben Olympische Medailles. Ze hebben allemaal meerdere coaches
en zijn dan ook nog eens talentvol.
Diabetes,
en met name type 2, is slechts een voorbeeld van een blokkade.
Vrijwel iedere ziekte of lichamelijke klacht is het gevolg van een
‘onderbreking’ en/of continue storing van onze natuurlijke
geboortestaat en die noemen we gezondheid. Denk aan roken, ongezond
eten, stress, alcohol, etc.
Mirjam
gebruikt o.a. haar paarden die als spiegel dienen voor de persoon die
meer helderheid en verbinding wil met wie ze in werkelijkheid zijn.
Ik
doe het o.a. via mijn ‘Make PPPEEESSS with your body’ programma.
Door
te focussen op gezondheid gaat de klacht vanzelf weg. Niet alleen
diabetes, maar ook heel erg veel andere lichamelijke stoornissen. Het
zijn namelijk storingen of onderbrekingen die we in de loop der jaren
bewust of onbewust hebben opgebouwd. Eén klacht kan leiden tot een
kettingreactie van klachten. Vandaar dat ik de neveneffecten
hierboven heb vermeld van de persoon met type 1.
Het
mooie is dus dat als je één klacht behandelt de neveneffecten ook
verdwijnen. Een bekende arts en huisarts van o.a. Bill & Hillary
Clinton, Dr Mark Hyman schreef; ‘diabetes is geen ziekte maar een
symptoom. Behandel de oorzaak (‘root cause’) en niet alleen het
symptoom’. Op deze manier werkt Mirjam ook. Ze kijkt naar het
geheel van factoren die van belang zijn om herstel, focus, groei en
geluk te vergroten.
In
mijn eigen geval was ik van 7 dagen per week sporten naar vrijwel nul
dagen gegaan. Ik lette nergens op en dacht dat cola light ‘gezonder’
was. Kortom aan de ene kant at ik te veel ongezond vet eten en aan de
andere kant dacht ik dat bruin brood beter is dan wit. Nu weet ik dat
light producten letterlijk gif bevatten en je juist dikker maken en
dat granen heel veel klachten veroorzaken. Neem liever spelt brood.
De
E van ´Eat´en Eten is uiteraard één van de hele belangrijke
punten die ik behandel, maar er zijn er veel meer. Het PPPEEESSS
programma geldt dan ook voor mensen die denken gezond te zijn.
De
eerste P staat voor Play. Spelen met je hond, kinderen, muziek maken,
een avondwandelling, een hele middag in het water, een cursus, kunst,
boomklimmen en vul verder zelf in wat spelen voor je betekent.
De
tweede P staat voor ´Physical environment´. Hoe ziet je klerenkast,
auto, bureau, garage, etc. eruit? Deze vertegenwoordigen je geest.
Niet alleen dat, maar ook de mensen met wie je omgaat. Halen ze het
beste in je naar boven, lachen ze uit als je met een ‘onmogelijk’
plan komt, kun je ze vertrouwen? Hoe deel je je dag in?
De
derde P staat voor ´Planning the future´. Niet alleen is leven in
het heden of in het nu van wezenlijk belang, maar ook het hebben van
dromen voor de toekomst is van belang. Hoe ziet je ideale dag eruit,
hou je van verandering en groei? Waar sta je en waar wil je naar toe?
Wat vind je echt leuk?
De
eerste E van ´Eat´ is vele boeken dik, maar het komt in het kort
hierop neer: Eet geen geraffineerde suikers (in fruit zit al meer dan
genoeg fructose), geen granen en geen zaadoliën, maar natuurlijke
vetten, zoals avocado, olijfolie, walnoten, rauwe amandelen. Eet
vezels. Quinoa is een heel gezond alternatief voor granen en bevat
vezels. Eet groenten waaronder broccoli, bloemkool en boerenkool. En
het liefst organisch, opdat je zo min mogelijk pesticiden
binnenkrijgt. Eet een proteïne rijk ontbijt zoals scharrel ei en als
je ervan houdt eet dan vlees van gras gevoede koeien. Water en thee,
zoals groene thee en rooibos. Geitenkaas en rauwe melk zijn
aanraders, maar vermijdt melkproducten uit de schappen. Ja, sorry ook
melk. Omega 3 haal je uit vis en het liefst krill olie. Door de
pasteurisatie van melk zijn de voedingsstoffen vrijwel nihil en melk
bevat relatief veel suiker.
Als
ik vertel dat de alom bekende voedselpiramide volledig achterhaald
is, dan is dat bijna net zoiets als zeggen dat de zon het centrum van
ons heelal is en niet de aarde. We weten echter nu dat wel waar is.
Copernicus heeft deze ontdekking met zijn leven moeten bekopen en
Galileo met levenslang huisarrest. Pas een paar 100 jaar later werd
Isaac Newton wel geloofd.
De
voedsel industrie maakt ons ziek. Als er ‘geen gluten’, 0 %
calorieën, 0 % suiker, light etc. op de verpakking staat wil het
niet zeggen dat het gezond eten is.
Vermijdt
alcohol. Het lichaam is hier voor niet gemaakt. Bier is echt heel
slecht vanwege o.a. de gluten die het bevat. Wil je toch alcohol, hou
het dan bij rode wijn dat veel antioxidanten bevat.
Omdat
we niet meer jagen, niet altijd onze eigen groentetuin hebben, leven
in vervuilde omgevingen, zelfs vis vol met kwik en andere giftige
stoffen zit, hebben we supplementen nodig. Zogenaamde superfoods,
zoals mijn favoriet chlorella, maar ook spiruline, lijn-, sesam-,
hennep- en chia- zaden.
De
tweede E staat voor ´Exercise´. Bewegen is fundamenteel. Elke dag
in de gym is voor mij niet weggelegd. Maar vijf keer per week 30
minuten wandelen is voldoende. Echter raad ik peak
exercise
aan. Ook wel HIIT genoemd: High
intensity interval training.
12 minuten work
out
met 5-8 minuten intens, 3 keer per week en lichte krachttraining. Dit
houdt hart en spieren heel lang gezond en is minder schadelijke dan
duur trainingen.
De
derde E staat voor ´Energy´. Alles is energie. Alles. Dus leer over
Feng Shui en leg je gsm en wekker niet op je nachtkastje maar
minimaal twee meter van je lichaam. De microwave dood niet alleen
alle voedingsstoffen, maar ook de stralingen zijn gevaarlijk voor de
gezondheid. Oplossingen zijn je slaapkamer ontdoen van draadloze
apparaten, liever sms-en dan bellen en als je belt bel dan handsfree,
zet je gsm in het vliegtuig uit en vervang wifi door een kabel. En je
weet; negatieve mensen geven je negatieve energie.
De
eerste S staat voor ´Sleep´. Goed slapen is van wezenlijk belang
weten we uit eigen ervaring. Minimaal 7, liefst 8 uur. Heb je moeite
in slaap te komen, maak dan een avondwandeling na het eten, eet
minimaal drie uur voor je gaat slapen, indien voorradig eet 15
kersen, zorg voor een donkere en koele kamer, slaap niet met je
voeten naar een open deur en eet magnesium (ook goed voor stress
vermindering, spieropbouw en spijsvertering).
De
tweede S staat voor ´Sun´. De zon is de ideale manier om vitamine D
te krijgen. In feite is het een hormoon. Is zon niet voorradig neem
dan een supplement. Dit hormoon D3 is van wezenlijk belang en zorgt
o.a. voor een stabilisering van je bloedsuiker en sterke botten. Je
bloed komt overal in je lichaam dus; ‘zorg goed voor je bloed!’
De
derde S staat voor ´Stress´, maar dan géén stress uiteraard. Veel
mensen denken dat stress iets ‘normaals’ is. Iets dat er bij
hoort. Elimineer stress uit je leven. Hoe? Door het bovenstaande te
doen, door dankbaar te zijn voor de kleine en grote dingen in het
leven, te mediteren, EFT (Emotional Freedom Technique), door meer
bewust te leven, door continu dingen te doen en denken die je goed
doen voelen. Klinkt misschien gek, maar doe alleen wat je leuk vindt
en laat andere dingen aan anderen over. Je geeft op die manier ook
anderen de kans om te helpen en te laten zien waar zij goed in zijn.
‘Life is supposed to be fun’, schreef Abraham Hicks. Ofwel de basis van het leven is vrijheid, het doel is gelukzaligheid met als resultaat groei.
Mocht
je meer willen weten over hoe je een optimaal mooi leven kunt leiden,
neem dan met mij of Mirjam contact op. Je zult zien dat we allemaal
‘perfect, imperfect’ zijn, maar wel willen groeien en onze
continue wensen in vervulling laten gaan.
Het
gaat er tenslotte niet alleen om hoe oud we worden, maar hóe we oud
worden.
Met
de meest gezonde groeten,
Pieter-Jan
:Diepenbrock
The
Sugar Shift Coach
